Oltin qoidalar
Byudjet belgilang
Oylik yoki haftalik chegara qo'ying va uni hech qachon oshirmang. Bu summa «ko'ngilochar xarajat» bo'lsin.
Yo'qotishni qaytarmang
Yutqazganni «otigrish» uchun tikishni oshirish — qaramlikka olib boradigan eng keng tarqalgan yo'l.
Qarzga o'ynamang
Kredit, qarz yoki oilaviy byudjet mablag'i hech qachon tikishga ishlatilmasin.
Vaqt chegarasi
O'yinga ketadigan vaqtni oldindan belgilang va taymer qo'ying.
Hissiyot bilan o'ynamang
Charchagan, asabiy yoki spirtli ichimlik ta'sirida tikish qilmang.
Shartlarni o'qing
Bonus aylantirish talabi tushunarsiz bo'lsa, bonusdan voz kechgan ma'qul.
Qaramlik belgilari — o'zingizni tekshiring
Quyidagi holatlardan kamida bittasi sizga tanish bo'lsa, o'yinni to'xtatib, mutaxassisga murojaat qilishni o'ylab ko'ring:
- Tikish haqida doimiy o'ylash, boshqa mashg'ulotlarga qiziqish yo'qolishi
- Rejalashtirilganidan ko'proq pul yoki vaqt sarflash
- Yo'qotgan pulni qaytarish uchun tikish summasini oshirib borish
- Yaqinlardan o'yin va yo'qotishlarni yashirish
- O'ynash uchun qarz olish yoki narsalarni sotish
- O'yinni to'xtatishga urinib, uddalay olmaslik
- O'yin tufayli ish, o'qish yoki oilada muammolar
- O'yin bo'lmaganda asabiylik, bezovtalik
Bukmeker hisobidagi himoya vositalari
Yirik kontoralarning shaxsiy kabinetida o'zini cheklash vositalari mavjud — ulardan foydalanishdan uyalmang:
| Vosita | Nima qiladi |
|---|---|
| Depozit limiti | Kun/hafta/oyda hisobga kiritish mumkin bo'lgan summani cheklaydi |
| Tikish limiti | Bir tikish yoki umumiy tikish hajmini cheklaydi |
| Yo'qotish limiti | Belgilangan summadan ortiq yo'qotishga yo'l qo'ymaydi |
| Sessiya vaqti | Saytda o'tkaziladigan vaqtni cheklaydi va eslatma beradi |
| Tanaffus (time-out) | Hisobni bir necha kun yoki haftaga vaqtincha muzlatadi |
| O'z-o'zini chetlatish | Hisobni uzoq muddatga yoki butunlay yopadi |
Odatda bu sozlamalar «Shaxsiy kabinet → Xavfsizlik» yoki «Mas'uliyatli o'yin» bo'limida joylashgan. Topa olmasangiz — qo'llab-quvvatlash xizmatiga yozing, ular majburiy ravishda cheklov qo'yishadi.
Yordam qayerdan olinadi
Agar o'yin nazoratdan chiqqan bo'lsa, birinchi qadam — bu haqda gapirish. Yaqin insoningizga ayting, hisobga cheklov qo'ying va psixolog yoki psixoterapevtga murojaat qiling. Xalqaro bepul va anonim yordam manbalari:
- Gamblers Anonymous — o'zaro yordam guruhlari (onlayn uchrashuvlar ham bor);
- BeGambleAware — o'zini baholash testlari va maslahatlar;
- GamCare — onlayn chat orqali maslahat;
- Gambling Therapy — ko'p tilli bepul onlayn yordam (rus tilida ham).
Ota-onalar uchun
Bolalaringiz qurilmalarida ota-ona nazorati dasturlaridan (Google Family Link, Apple Screen Time) foydalaning, karta ma'lumotlarini saqlab qo'ymang va bukmeker ilovalari o'rnatilmaganini tekshirib turing.